Lợi ích sức khỏe cho trẻ khi đạp xe

Ngay từ nhỏ bố mẹ hãy cho bé tập đi xe đạp để cơ bắp dẻo dai, hệ tim mạch khỏe mạnh, kích thích tăng chiều cao giảm lượng calo thậm chí còn giúp giải tỏa căng thằng sau mỗi giờ học.

Xe đạp giúp trẻ em có nối sống lành mạnh và tự lập

Khi đạp xe, các hoạt động sẽ giúp bé giảm cân, tăng sức bền, hít thở không khí trong lành. Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe để mẹ yên tâm cho bé đạp xe.

Đạp xe là một bài tập dễ dàng

Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản với bé, đối với những bé mới đi lần đầu mẹ nên chọn những chiếc xe nhẹ, có chân phụ vững chắc. Chỉ cần khoảng nửa giờ là bạn có thể hướng dẫn bé đi thành thạo.

Đạp xe là một bài tập tổng thể

Trái với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đi xe đạp giúp bé phát triển chiều cao một cách tổng thể

Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai

Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp trẻ  ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần mẹ sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông của trẻ.

Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng
Đạp xe còn giúp cải thiện tình hình tim mạch và giảm lương calo.

Bé năng động hơn khi đạp xe

Đây là một cách để giảm cân hiệu quả nhanh nhất đối với trẻ bị béo phì. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Không những thế, nó còn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần đi xe.

"Theo hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm này đi xe đạp khoảng 20 dặm trong khoảng thời gian một tuần sẽ giảm một nửa khả năng mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại"

Đi xe đạp làm giảm căng thẳng

Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp trẻ giảm căng thẳng, béo phì và trầm cảm. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để trẻ khám phá thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, tăng trí nhớ.

Categories: xe-dap-tre-em